w domu

No no, trening jest kozak, ja na drugi dzień zakwaszony jak młody Kazio po pierwszym dniu na siłowni hehe. Jak będę w domu to poszukam tego Koreańczyka na youtubie to wrzuce gdzieś. Wczoraj wbiłem już całą porcję trenu, dziś właśnie plecy więc trzeba pozamykać kilka maszyn :-P

to nagrywasz filmiki? to w domu trenujesz. Pewnie :-) pewnie chodzi Ci o to, że po prostu jadasz na co masz ochotę nie ważne kiedy i nie wyliczasz kcal.

Ćwiczysz w domu ? :)

[...] dobrze, to nie warto tego używać. więc to że boisz się że nie będziesz umiał na głowę kopać to dla mnie żaden argument a rozciągać się będziesz głównie na treningach, ew. w domu też możesz. ale wszystko dokładnie powie ci trener ;) EDIT. a co do klubu, to skoro chcesz trenować w Warszawie, to jeden z naszych modów trenuje bodajże w Palestrze, [...]

[...] i banda pijanych operatorów z żonami z jakieś fabryki na wycieczce... Standard na 2 gwiazdki i maks i za połowę kasy... Wczoraj zawróciłem tam na pięcie, plus tylko taki, że otrzymałem zwrot kasy od właściciela. Niestety urlop w tym roku spędzę w domu. Trochę szkoda, bo czekałem an to cały rok... Nic, będzie można mocniej potrenować %-) ...

ja ******le chlopie jak zobaczylem te pierwsze zdjecie to sie przestraszylem, glodzili cie w domu ?

Masz dwa wyjścia: przełamać się i pójść na tą siłownię albo zostać w domu i dalej się bać. Wybór należy do ciebie. Nie wiem jak jest u Ciebie, ale u mnie na siłowni jeszcze nie spotkałem się z tym, żeby ktoś naśmiewał się z "nowych".

ja się nie wstydziłem ... ale ja ćwiczę w domu , zachowuj się normalnie tak jak inni piszą

Pierdziel co oni powiedzą:D do stycznia kupa czasu, pocwicz troche w domu:) nic sie nie martw! poczytaj troche te forum bo warto, wtedy jakby cie ktos zagadnal to zebym głupot nie gadał i pomysl co chcesz pocwiczyc za pierwszym razem. Nikt sie jeszcze wielkim nie urodził :) pozdrawiam

Nie wątpię.;D Moja mamuśka robi coś podobnego tylko z marchewka i pietruszka(również z mielonego mięsa z kurczaka i tak zawinięte). W domu mówimy na to galantyna, ale nie wiem czy to faktycznie tak się nazywa. :)

Wiek :22 Płeć : mężczyzna/ Wiek : 22 Waga : 81,3 Wzrost : 186 Aktywność w ciągu dnia : póki co tylko trening (pracuje w domu przy komputerze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu siłownia - siłowy trening + cardio 40min Odżywianie : czysta micha Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry [...]

Zmniejsz białko do 2g/kg masy ciała. Wywal gainera w ciągu dnia. Daj go ok 100g po treningu a do godziny w domu posiłek. Pieczywo pszenne, orzechy ziemne do eliminacji. Rozumiem, dzięki. Z ciekawości, co jest nie tak z orzechami ziemnymi (niesolone). Wyrzuć/ogranicz te twarogi i serki wiejskie, zdecydowanie ich za duzo. Orzechy ziemne tez możesz [...]

Na wczoraj wypadał trening siłowy, ale nie było mnie w domu przez większość dnia, więc nie dało rady. Zrobię go dzisiaj a jutro już normalnie wg planu. Diastasis (Tydzień 3) Trening siłowy (2 obwody) Rozgrzewka 1. Kręcenie biodrami + ósemki na piłce. po 10x 2. Sztangielki trzymamy w dłoniach, w zgiętych rekach na wysokości klatki i połączone [...]

Przewrotnym narodem jestesmy. Czyli lezymy w domu przed TV a miesnie beda same rosly a tluszc w cudowny sposob znikal. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu IsitandtalktoGodandhejustlaughsatmyplansmyheadspeaksalanguageIdon'tunderstand

pewnie go w domu bili ,a w szkole napewno mu kradną kanapki i rosną takie mutanty

w domu oprócz wpc i wpi mam tylko hydrolizaty aminokwasów serwatkowych phytochema aminotabs1900 i hydrolizat kazeiny aminostrong z inkospor-u.czy musze dokupic egg protein? lub jakieś aminki jajeczne?

Aerobik jest OK, bo powoduje ubytek glikogenu, i robiąc talię bezpośrednio po zajęciach (bądź po rowerze - w domu) jesteś już w fazie zwiększonego spalania tłuszczu na bieżące potrzeby energetyczne.

[...] czy dłuższych okresów, więc robisz tak jak jest to wskazane w poście, oczywiście możesz liczyć dla każdego dnia osobno, jednak wyjdzie w ogólnym rozrachunku na to samo. Sugerowałbym też bardziej męskie treningi niż bieganie, jak nie na siłowni to chociaż w domu, od biegania nikt jeszcze dobrze nie wyglądał, a chyba o to w tej zabawie chodzi?

chodzi mi o ten link: http://www.ironday.pl/%C4%87wiczenia-bark%C3%B3w-w-domu-proste-i-wydajne Zmieniony przez - Mandalaaaa w dniu 2013-05-26 10:57:51

[...] Za jakieś dwa miesiące (chyba, że uda się wcześniej)zacznę chodzić na siłownię, gdyż teraz jestem po operacji haluksa i niestety to mnie na razie ogranicza do ćwiczeń. W domu mogę ewentualnie poćwiczyć sobie brzuszki, ramiona, mogę wykonywać ćwiczenia, które nie obciążają nogi. Dieta jak na razie wyszła mi tak: Posiłek I 6:00 - płatki [...]